Vilodag

Igår hade jag en vilodag, eller halvt iallafall. Jag hade idrott i skolan men det var inte sådär jätteansträngande precis.. Sen var jag på stan med mamma och då går och går och går man väldigt mycket. Men idag är jag på G igen. Jag tror man behöver en vilodag ibland. Ska försöka att bara ha en i veckan de 4 veckorna som är kvar innan sommaren. Jag sprang den långa rundan idag och gjorde lite av den andra träningen. Gick helt okej förutom att det var brutalt varmt och jag fick skavsår! Men det är sådant man får stå ut med om man ska få en läcker kropp!

Handboll

På mig låter det som om jag ladrig förut tränat. Men om sanningen ska fram är det inte riktigt sant... Jag har i flera år tränat handboll 3-4 gånger i veckan, ibland fler. Men jag slutade för några veckor sen för att jag inte tyckte det var kul. Men riktigt tränad ar jag ändå aldrig varit, men det är de jag ska bli!

Träning

NU har jag varit ute och sprungit den långa + gjort träningen efter. Känner att jag är riktigt på gång nu. Hartränat hela tre dagar i rad. Imorgon blir det ingen springning utan step på friskis och svettis, det är riktigt kul vill jag lova!

Men tyvärr tycker jag inte att det är kul att träna än, förutom stepen då.. Jag vill ju bli en sån där träningsnarkoman som ÄLSKAR allt som har med träning att göra!

Vad saknar ni i min blogg? Är det för mycket jag ha tränat... blablabla? Tänker ni jaha när ni läser eller tänker ni jaaa?

Vitmain Well

Har hittat en tävling på Mogis blogg, man kan vinna ett helt kylskåp med drycken Vitamin Well.

Så här kommer min motivering till varför just jag ska vinna;

För att det vore en perfekt belöning för mig som precis börjat träna att efter varje träningspass kunna släcka törsten med en god Vitamin Well!

min träning

När jag springer så springer jag inte bara utan gör även en hel del stretching och lite armhävningar och situps.

Såhär ser mitt träningsprogram ut:
Springer antingen korta eller långa rundan, den korta är ca 4,3 km och den långa ca 7 km, men jag springer inte så fort...
Sen blir det massa stretching i ca 15 min, då stretchar jag lår, vader och armar mest.
Sen gör jag armhävningar, oftast 15 + 5, det ska vara riktigtiga på tå.
Sen gör jag 10 situps på marken.
SEn 30 situps på en STOR pilatesboll.
Till sist gör jag ca 20 situps uppifrån och ner.

Ja, detta var mitt träningsprigram, hoppas du får lite inspiration!

förbättring

Igår sprang vi runt en sjö på idrotten, såert är 2.5 km. Jag fick tiden 12.13, det är helt okej men inte bra. Så nu har jag ett mål att förbättra tiden, helst till bättre än min bästa tid, 11,47. Så nu har jag inte bara att springa snabbt, nu har jag en tid att slå, hoppas det går vägen!

För övrig går mitt nya träningsliv rätt bra. Igår sprang jag ju då på idrotten och sen på kvällen simmade jag och min mamma i badhuset, jag simmade rätt fort och i 1h och 10 min. Så det var rätt så länge!

Nu måste jag börja äta bättre så jag ser några resultat. Idag ska jag springa, om jag inte blir allt för trött så blir det den långa. Men jag ger mig nog iväg runt halv 8. Ska snart äta och vill hinna smälta maten lite innan jag ger mig ut.

Ingen träning

Ingen träning idag och ingen imorgon. Om man nte ränar med hur många steg jag gått i stan, måånga kan jag säga att gick iaf. Idag hadejag iallafall grym träningsverk och imorgon vågar jag inte springa för jag får inte ha träningsverk på månda då vi ska springa 2.5 km med skolan.. Hmm.. tur att vi ska springa två gånger. Känner på mig att tiden inte kommer bli helt bra, men jag ska göra mitt bästa. Jag vet ju att jag alltid kan pressa mig liite mer!

Överlevande

Det var jätteskönt att äntligen komma ut i spåret igen, haha, nä än har jag inte gått och blivit en av dem. Det var sjukt jobbigt i spåret, men man får ju inte ge upp. Sånna är vi inte. Det går inte för sig. Nu sa jag köra stenhårt tills skolavslutningen!

Jävligt skönt var det iallafall när jag sprungit klart, tog det låna varvet (7km) och det gjorde att jag blev ännu mer nöjd över mig själv! Ett tips är att komma ihåg den underbara känslan man får efter man är klar, då tänker man på springningen som ngt possetivt!

Imorgon ska jag också försöka springa, helst den långa men jag har sådan träningsverk att vi får se!

//Sara

måste!

Nu sitter jag här i träningskläder, ska ge mig ut och springa snart. Sitter vid datorn och skjuter fram det.. Kommer med dåliga undanflykter som att jag har träningsverk i vaden (har FAKTISKT det), nej jag måste ta mig samman. Tänka på mina mål! Okej, ut och springa var det..

//Sara

Så kan du inte slingra dig ur.

För mig blir det alltid så att jag tänker träna, men sen när man väl ligger där i soffan så känns det inte så jättelockande att träna och svettas och flåsa och allt. Därför måste man ha något som gör att man känner sig tvingad att ge sig iväg. Det jag brukar göra är berätta för någon att idag ska jag träna, då måste man eftersom det är så fruktansvärt pinsamt att i efterhand tvingas säga att man bara låg på soffan hela kvällen. Och nej, ljuga är inget alternativ!

Jag var och tränade step på friskis och svettis. Jippie, jag har tränat två dagar i rad, jag är på G!
Nu berättar jag för er att jag ska springa imorgon, den långa om jag inte ha allt för mycket träningsverk! Nu är jag fast..

//Sara

Kom igång.

En sak jag tror är viktig för att man ska komma igång med träningen, det är att sätta upp mål.

Så nu ska jag alltså sätta upp mina mål;

• Jag vill bli vältränad, bort med flebbmage och fettolår!
• Förbättra min tid i spåret så jag får MVG (har VG+ nu)
• Tycka att det är kul att träna..
• Springa snabbare än Mamma både på vårruset och tjejmilen.

Sen en tidsplan tror jag är ganska bra att ha, jag får sommarlov om 5 veckor. Så 5 veckor blir min tidsplan. Om fem veckor, då ska jag var fit. Självklart får ni följa mina framsteg (och eventuella baksteg) här i bloggen!

Tips!

Idag när jag var ute och sprang (ja, jag har börjat) kom jag att tänka på att träning egentligen bara är att puscha sig själv. Spring liite extra och ta i liite mer i slutet. Du kommer klara det och du blir jävligt stolt efter du har klarat det!

Framöver kommer jag att skriva mina funderingar om träning, motivering, skriva träningsschema med mera! Vad vill du att jag ska skriva om?

//Sara

Omotiverad?

Det är precis vad jag är, men jag vill ändra på det. Och till de behöver jag er. Och förhoppningsvis kan jag hjälpa alla er som är i samma sits som jag. Er som tycker att träning suger, att det är tråkigt och jobbigt! Jag tror faktiskt inte att jag är ensam om att tycka så, och jag tror att det är fler än jag som behöver lite hjälp att komma igång.

Nu tänker ni, varför ska jag läsa just denna av alla hundratals träningsbloggar? Därför jag är i samma sits, alla andra (eller de flesta andra) är jättevältränade och ÄLSKAR att träna. Det som de skriver känns så låångt borta från vår (eller iallafall min) verklighet. Det känns som att de är några supermänniskor som lever ett exemplariskt, då kan man använda det som ursäkt!

Okej nu börjar vårt (mitt) nya liv, nu ska vi bli vältränade, 4 veckor kvar till sommaren!

//Sara